Denti sani anche durante le feste…

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Ecco qualche consiglio per  mantenere i denti sani anche a Natale… quando si mangia qualche dolce in più!

Arriva il Natale… e con il Natale arrivano anche i dolci : pandoro, panettone, torrone, frutta secca e candita, ecc… Ma c’è una buona notizia: possiamo mantenere i denti sani anche durante le feste. In questo periodo ci si scambiano spesso come regali torte e dolcetti, anche ai  bambini si regalano sacchetti di caramelle e cioccolatini. A tutti piacciono i dolci che pero’ mettono a dura prova la salute dei nostri denti !

Ecco i 6 consigli per mantenere i denti sani e belli  anche durante le feste :

 1. Attenzione ai cibi e bevande che possono macchiare i denti. E’ buona abitudine lavare molto  bene i denti dopo ogni pasto, sopratutto dopo l’assunzione di alimenti dolci. Inoltre i denti sani sono porosi e possono assorbire il colore di alcuni cibi o bevande come ad esempio il succo d’uva, il vino rosso, il caffè, la liquirizia, il the.

2. L’ideale è mangiare proteine assieme ai carboidrati non solo per la forma, ma anche per  mantenere i denti sani . Ovvero mangiando pasta, pane e dolci è ideale compensare con formaggio, noci o fagioli, in quanto gli zuccheri associati ad alcuni batteri comunemente presenti in bocca, formano degli acidi che favoriscono le carie mentre le proteine contrastano questo processo.

 3. L’ideale è evitare i dolci appiccicosi o troppo duri, ovviamente i dolci gommosi o appiccicosi rimanendo attaccati ai denti aumentando notevolmente il rischio di carie e sono più difficili da eliminare con le comuni manovre di igiene orale, inoltre i dolci troppo duri rischiano di scheggiare  o rompere i denti.

 4. Evitare gli spuntini fuori pasto: meglio una scorpacciata di dolciumi tutta in una volta che un lento attentato ai denti con caramelle e zuccheri. Consumare cibi ricchi di zuccheri, modifica il pH della bocca, creando un ambiente acido e a rischio di carie: ogni volta che si mangia una caramella può passare fino ad un`ora prima che il pH si ristabilizzi. È dunque preferibile mangiare più cioccolatini e caramelle in una volta sola e poi lavarsi accuratamente i denti, piuttosto che mangiarne uno ogni ora.

5. Mangia i cibi amici dei denti : frutta e verdura ricca di vitamine e sali minerali come  il sedano, le carote e le mele aiutano a creare più saliva in bocca che spazza via i batteri. Anche altri alimenti non contribuiscono allo sviluppo di carie dentale, anzi proteggono contro questa malattia. In particolare il formaggio, il latte e lo yogurt sono stati identificati come alimenti a basso potenziale cariogeno che non promuovono la malattia cariosa, ma al contrario la inibiscono. Alcuni componenti alimentari dei formaggi quali caseina e siero, lipidi, calcio, fosforo, possono essere in parte responsabili degli effetti benefici di questi alimenti sulla salute orale. Anche il cacao e il cioccolato fondente non favoriscono l’insorgenza della carie.

 6. Mantieni anche durante le feste le buone abitudini di igiene orale, lava i denti dopo ogni pasto, utilizza scovolino o filo interdentale e sciacqua la bocca con un buon colluttorio. Ricorda di effettuare visite di controllo periodiche dal dentista almeno ogni sei mesi: prevenire e’ meglio che curare!

Noi dello Studio Barbagallo e Zanzottera possiamo darti tanti suggerimenti per mantenere i tuoi denti sani e belli… questo è un piccolo assaggio dei nostri consigli. Ti ricordiamo che registrandoti nel nostro sito, in alto a destra, lasciando mail e nome potrai passare nel nostro studio in via Berthoud 184 a Serravalle per ritirare gratuitamente il tuo kit di igiene orale, che aiuterà a mantenere i tuoi denti sani e forti.

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